Сидя Трот

Как бы ни было сложно запостить рысь, многим гонщикам будет еще сложнее сесть на рысь. Вот несколько советов, которые помогут вам научиться сохранять безопасное место на рыси.

Сидеть на рыси немного походит на попытку погладить свою голову и одновременно потирать живот. Вы должны расслабить мышцы ног, чтобы ваша хватка не отталкивала ваше сиденье от седла, когда вы используете мышцы живота и спины, чтобы поглотить движение и следовать ему. Уроки без седла и без стремена помогут вам быстрее освоиться.

Lunge Line Training

Это помогает начать с линии выпада, так что вам не нужно беспокоиться о вашей лошади и можете сосредоточиться на своей позиции. Снимите стремена и кожу, так как пересечение их над лукой обычно оставляет неприятный комок под бедром. Удаление стремен поможет вам углубить сиденье и улучшить ваш баланс. В качестве альтернативы, попробуйте удлинить стремена на одно или два отверстия, чтобы расслабить ноги.

растягивание

Вы хотите сидеть как можно глубже, поэтому сделайте несколько упражнений на растяжку перед тем, как сесть, особенно в боковом выпаде, когда вы начинаете с расставленных ног и медленно переносите большую часть своего веса на одну ногу, сгибая колено и вытягивая другой ногой. Прямо. Вы должны чувствовать, что ваши внутренние мышцы бедра немного протестуют. После достаточного количества повторений вы также должны почувствовать, что ваш таз расширился немного шире.

монтаж

После того, как вы сядете, положите ладони на рукоять и вытяните себя из седла, одновременно расставив ноги в широком «V». Опустите свое сиденье назад в седло, ноги все еще вытянуты и почувствуйте разницу в своем кресле.

Затем возьмите рукоять (или ремень, проходящий через D-образные кольца, если это удобнее) и потяните себя еще дальше вниз и вперёд в седло. Теперь вы готовы сесть на рысь.



верховая езда

Сначала сделайте несколько шагов, прежде чем менять положение. Постепенно добавляйте больше шагов, но всегда останавливайтесь с первым отскоком и перегруппировкой. Это будет легче как для вас, так и для лошади. Остановитесь, как только почувствуете, что начинаете подпрыгивать. Как только вы начинаете натыкаться с каждым шагом, спина вашей лошади усиливается в обороне, и подпрыгивание становится только хуже.

Сначала нужно просто полностью расслабиться, как влажная лапша, и научиться следить за движением лошади. Расслабьте спину, сиденье, ноги, плечи и руки. Если вы начинаете подпрыгивать, расслабьтесь, дышите, расслабьте мышцы и следуйте за ними. Не поддавайтесь искушению подтянуть. Будьте внимательны, когда напрягаете колени и бедра и не высовывайте палец.

Инструкторы рекомендуют откинуться назад так далеко, как вам удобно, держа плечи открытыми. Разминай ноги, пока не найдешь свое место и ритм. Сядьте, как только получите.

Подумайте об обратной публикации. На каждом ударе садитесь на лошадь, а не поднимайтесь. Постарайтесь по-настоящему почувствовать шаг своей лошади и с каждым шагом проталкивайтесь вниз и вперед в седло. Это поможет вам почувствовать ритм.

Выбор лошади

Если вы можете одолжить лошадь, которая работает через спину у рыси, так что движение более продольное, чем вверх и вниз, вы обнаружите, что ваш момент «Эврика» наступит намного раньше и легче.